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    北京十一选五任五必中:史上最强攻略!玩转体育文化节就看这了~

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    第八届北京奥运城市体育文化节即将于8月8日开幕,届时将为广大市民提供强身健体、分享快乐、感受激情、开拓视野的互动平台。该文化节是以纪念奥运会成功举办,弘扬奥运精神,开展国际交流,促进全民健身,丰富市民生活为主题的一个大型综合性城市体育文化活动。自2010年起,奥运城市体育文化节已成功举办七届!

    今年与往年有所不同,活动包括全民健身夏日广场、第13届北京国际体育电影周、北京市中小学奥林匹克教育系列活动、奥运人回家——奥运健康跑四个版块。

    活动安排一目了然,有木有?除此之外,特意奉上北京奥运城市体育文化节5日玩乐攻略一份,拿走不谢!

    DAY1:8月8日

    上午8点到9点半,在庆典广场参加全民健身夏日广场开幕式。现场各种体验项目多多,先玩个痛快吧!

    DAY2:8月9日

    上午8点到十点,在CGV星星国际影城北京奥体店(3号&8号影厅)观看体育影视作品公益展映。结束后,去庆典广场看空竹。

    DAY3:8月10日

    上午8点到十点,在奥林匹克公园玩轮滑;下午两点半至四点,去北京歌华开元大酒店二层国际新闻厅参加第13届北京国际体育电影周“冬奥梦·体育请”开幕式。

    DAY4:8月11日

    上午8点到十点,在庆典广场观看运动时装秀、全民健身大讲堂、花式健走活动;下午可以去北京歌华开元大酒店二层国际新闻厅或者北京北辰五洲皇冠国际酒店二层观看“光与影的澎湃”体育电影海报展映。

    DAY5:8月12日

    上午8点到九点可以在庆典广场参加世界健身气功日中国会场活动;

    也可以参加上午八点到十点半,在奥林匹克森林公园南园参加“奥运健康跑·跑向2022”活动;

    还可以参加八点到十一点半的市民扑克大赛。

    丰富多彩的活动,乐趣无限,目不暇接有木有?仅是这些还远远不够,如果重点推荐的话,最好玩、最有意思的非泡泡跑莫属了!

    Bubble Run泡泡跑,由4个彩色泡泡“城堡”基站,超大功率大风扇不断喷涌不同颜色的泡泡,充满了整个跑道!发出的泡泡最高不超过一米,跑道中有泡泡的区域均配有防滑胶垫,安全有保障!

    尽情玩乐的同时,如果能和朋友一起着cosplay的装扮参与,相信又会别有一番风趣,夏日里最嗨的现场绝对是这里!

    当然,夏季室外活动也有许多需要注意的事项。一起来看看吧!

    1.防晒

    高温天气下参加一般的活动一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾,穿长袖上衣,并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。

    2.饮水

    夏季室外运动出汗多,必须及时补充水分,但如果饮水方式不对,会引发不良的后果。少量多次,每次喝水只喝几口,喝水的次数频繁一些,不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据,不渴的时候也要补充水分,让水分均衡地补充。

    3.中暑

    室外运动要注意,时间不宜超过一个小时,高温情况下30分钟左右休息一次,根据具体情况休息5至15分钟,以免脉搏过快、体温过高和大量出汗引发中暑。另外,运动时必须要注意补充水、盐份和电解质。

    4.热伤风

    在大汗淋漓的情况下,千万不能贪图一时凉快而去洗凉水澡,一定要等身体温度降下来以后再洗凉水澡?;疃崾院?,如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里,务必不能打开空调直接对着身体吹,最好是打开车窗户用自然风降温,等身体温度降下来以后再开空调。

    5.冷饮

    夏季参加室外活动,结束以后不能马上大量吃冷饮。少量摄入冷饮对降温有利,但不能过量,要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等,要少量多次地饮用?;疃崾院?,要等身体温度大幅度降下来以后,才喝冰冻的饮料或啤酒等。

    6.衣服

    参加活动前,在背包里带上一套备换的贴身干衣服(特别是上衣)和一件外套,到了目的地以后,即刻把湿衣服换下来。为方便汗水挥发和散热,去户外活动的外衣最好买化纤成分的快干服装,最佳的是快干并防紫外线的衣服,裤腿最好可以拆卸下来。

    活动这么精彩,攻略这么详尽??赐昙堑梅窒砀肀叩呐笥雅?,好东西值得分享嘛!


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